Wat je uit je slaap houdt




Goed en voldoende slapen is heel belangrijk voor onze gezondheid. Het geeft ons energie waardoor we de drukke werkdag beter aankunnen. Wil je goed kunnen slapen, dan moet je deze dingen vermijden:

© Pixabay.com

Pieker niet te veel. Wie ‘s avonds laat nog te veel nadenkt, kan ook veel moeilijker de slaap vatten. Relax, ontspan en je zal als een roosje in slaap vallen.

Een slaapmutsje kan helpen voor het inslapen, maar drink niet te veel alcohol voor je gaat slapen. Je geraakt op die manier nooit in een diepe slaap.

‘s Avonds laat nog te lang televisie kijken of te lang met de computer bezig zijn, is nefast voor je nachtrust. Je krijgt een verhoogde hersenactiviteit waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.



Lees nog meer over:, ,

Voeg een reactie toe

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *