6 Verborgen oorzaken van constipatie

1. Een ander levensritme

Het menselijk lichaam is een wonder. Er gebeuren zo veel dingen binnen in ons, waar we ons niet van bewust zijn. Wanneer mensen hun levensritme veranderen, zoals bijvoorbeeld andere eetgewoonten, kunnen ze hun systeem uit evenwicht brengen. Meestal, wanneer alles weer zijn oude gangetje gaat, zal het lichaam weer op zijn optimale niveau functioneren.

2. Te veel zuivelproducten

Sommige mensen verdragen bepaalde voedingsmiddelen gewoon niet. Het is bewezen dat zuivelproducten constipatie veroorzaken bij een steeds groter wordende groep mensen.

3. Het toiletbezoek uitstellen

Soms hebben mensen het te druk en stellen ze het toiletbezoek uit, omdat het nu even niet kan of past. Mensen met aambeien wachten ook zo lang mogelijk, uit schrik voor de pijn. Dit kan constipatie veroorzaken. Is er een toilet beschikbaar, ga dan.

4. Depressie

Depressie staat bekend als de stille moordenaar. Het is delicaat om een mentale aandoening in verband te brengen met een lichamelijke functie zoals afval verwijderen, maar het kan zeker een impact hebben. Wie aan een depressie lijdt, zal doorgaans niet gezond eten en kan onder stress staan. Constipatie kan inderdaad hand in hand gaan met depressie.

5. Zwangerschap

Vraag het aan elke vrouw, die een baby heeft gedragen, en ze zal je bevestigen dat een zwangerschap rare dingen doet met je lichaam. Constipatie is een van de veel voorkomende klachten tijdens de zwangerschap.

6. Te weinig vezels in de voeding

Te weinig vezels in je voeding? Dat is gemakkelijk op te lossen! Er is een waaier aan mogelijkheden om meer vezels in te nemen: groene groenten, granen, bonen en vooral citrusfruit. Er zijn ook voedingssupplementen op de markt, maar vezels uit natuurlijke producten halen, is vanzelfsprekend een gezondere manier.