Verslaafd aan junkfood

Junkfood, zo ongezond en toch kan het smaken! Maar probeer het toch binnen de perken te houden, het doet je lichaam immers niet veel goeds. Hier volgen enkele tips om je van je verslaving af te helpen:

• Verdeel je eten in porties. Zo weet je hoeveel je opeet en kan je al op voorhand inschatten hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Koop je bijvoorbeeld een grote zak chips, neem dan slechts een klein kommetje vol. Je zal zien dat dit helpt op termijn.
• Light-producten zijn heel misleidend. Ze doen je geloven dat je niets verkeerds doet door ze op te eten of te drinken, niets is minder waar. Er zitten helemaal niet minder calorieën in! Als je echt gezond wil zijn en bijvoorbeeld frisdranken wil vermijden, drink dan gewoon water.
• Kleur is ook een grote verleider. Je zal automatisch meer eten van iets als er vrolijke kleurtjes aan te pas komen (smarties bijvoorbeeld). Wees slimmer en ga dus niet altijd op de kleur af!