Tips om rustig te worden

Je zenuwen heb je niet altijd in de hand. Toch zijn er een paar eenvoudige regeltjes waar je meteen rustig van wordt. Neem rustig de tijd om ze te lezen!

• Ga op zoek naar de oorzaak. Hoe komt het dat je er zo zenuwachtig bijloopt? Als je de oorzaak kent, ligt de oplossing vaak om de hoek. Als je weet wanneer je nerveus wordt, kan je er best eens met iemand over praten.
• Zoek een rustig plekje op. Je bed, de tuin, de zolderkamer… Zet een rustig muziekje op en geniet van een aantal zorgeloze minuten.
• Probeer je ademhaling te controleren. Even diep in- en uitademen kan al heel wat betekenen. Zet je rug recht en leg je handen op je buik. Zo voel je ook echt hoe je ademt.
• Je voeding, alweer! Probeer zoetigheden te vermijden, suiker geeft je misschien wat meer energie maar kan achteraf een tegenovergesteld effect hebben.

En jij? Waar word jij rustig van?