Goed slapen kan ook als je ziek bent

Wie ziek is, heeft het niet altijd zo gemakkelijk om als een roosje in slaap te vallen. Die vervelende hoest of loopneus kan ons echt wakker houden. Een goede nachtrust is echter belangrijk en dat kan met deze tips:

Leg een kussen onder je hoofd zodat je hoofd hoger komt te liggen. Er komt minder druk op je sinussen te staan wat resulteert in een betere ademhaling.

Drink thee voor je naar bed gaat. Kamillethee is alvast slaapverwekkend. Doe er wat honing bij om de keelpijn te verminderen.

Let erop dat je overdag niet te lang slaapt. Wie te lang slaapt overdag, kan ‘s nachts uiteraard veel moeilijker de slaap vatten. Leg je rustig in de zetel en kijk wat tv, maar probeer zo min mogelijk vast te slapen.

Neem voor je gaat slapen een warm bad. Heel ontspannend, maar ook slaapverwekkend. Je lichaamstemperatuur zal terug zakken als je uit bad komt, wat er voor zorgt dat je sneller moe wordt.

Slaapwel!