Een fit en gezond lichaam

Intussen weet iedereen het wel: gezonde voeding is het geheim van een fit en gezond lichaam. Hier zijn de beste tips:

• Fruit en groenten zijn van essentieel belang! Eet elke dag minstens drie stukken fruit en drie verschillende soorten groenten!
• Kies nooit voor bereid vlees, zoals gehakt. Ga voor lichte voeding zoals vis, gevogelte en mager vlees!
• Dit geldt ook voor je beleg op je boterham. Vermijd spek en dergelijke vette toestanden, maar kies voor een heerlijk sneetje kippenwit!
• Eet niet steeds hetzelfde, want dat is nu ook weer niet goed. Variatie in je voeding is zeer belangrijk. Hou je hier ook aan!
• Drink veel water, minstens een liter per dag! Het reinigt je lichaam en houdt je ook slank!
• Koop geen volle, maar halfvolle of magere melk. Probeer het vetgehalte steeds zo laag mogelijk te houden!

Heb jij ook nog tips?