Sporten, ook al ben je verkouden

Wie verkouden is, heeft vaak niet veel fut en wil het liefst van al de hele dag in bed of de zetel blijven liggen. Wie een verstopte neus heeft, moet niezen en last heeft van keelkpijn, kan toch blijven sporten. Meer zelfs: het is gezond en je zal er sneller door genezen.

Wat je kan doen:

Ga joggen. Het best van al wissel je regelmatig af, dan eens stappen dan weer joggen. Probeer dit zo’n uurtje te doen, eventueel een halfuur als je je echt niet zo in vorm voelt.

Een relaxerende sport is yoga. Rust en ontspanning heb je nodig als je wat verkouden bent. Focus je vooral op de ademhaling.

Zwemmen is ook een goed idee. Ga niet intensief zwemmen, maar doe het zeker rustig aan. Gewoon al wat watertrappelen is voldoende.

Wie heeft er nog tips?