Hoe krijg je mooie, strakke benen?

Het is helemaal niet zo moeilijk, het vraagt alleen een beetje oefening. En oefening baart kunst natuurlijk! Enkele tips:

Spreid je benen lichtjes uit elkaar en zorg dat je voeten stevig op de grond staan. Even die buik intrekken en je armen ontspannen naast je lichaam laten hangen.

Vervolgens trek je je been omhoog zodat je knie ter hoogte van je heupen is.

Buig nadien naar voor met je arm voor je uitgestrekt. Trek nu langzaam je omhoog getrokken been naar achteren. Houd dit tien seconden vol.

Als je terug op beide voeten staat, moet je de buikspieren opspannen. Zo is de kans minder groot dat je je evenwicht verliest.

Doe dit een aantal keren met beide benen!

Je zal zien dat je snel resultaat krijgt. Het vraagt een kleine inspanning om dit elke dag vol te houden, maar het is zeker de moeite waard.

Succes!