Hoe een platte buik krijgen?

Denk vooral niet dat afslankcrèmes het wondermiddeltje zijn. Aan de reclame te zien, zou je haast gaan geloven dat dit wel zo is, maar wees eens eerlijk: wanneer zijn reclamespots echt betrouwbaar?

Je kan een afslankcrème eventueel wel eens uitproberen in combinatie met een aangepast voedingspatroon of sportoefeningen. Dan kan het misschien wel dat ene extraatjes zijn.

De enige gouden raad om een platte buik te verkrijgen, is: buikspieroefeningen! Je kan er echt niet anders om heen. Denk hierbij niet aan oververmoeiende sit-ups, je moet vooral je diepe buikspieren trainen.

Hier alvast enkele oefeningen die je wat verder kunnen helpen:

• Leg je op je rug, spreid je benen en houd ze een beetje naar omhoog. Vervolgens moet je jouw bekkenbodemspieren goed opspannen en je buik naar binnen en omhoog trekken. Dit houd je een tiental tellen vol alvorens je weer ontspant.
• Je moet je buikspieren opspannen om vervolgens met je hand te reiken naar de tegenovergestelde knie.
• Deze oefening lijkt een beetje op de klassieke sit-up, maar je heft enkel je schouders van de grond.

Herhaal deze oefeningen elke dag (en houd ze zo’n tien minuten vol!). Je zal zien dat je al snel resultaat krijgt! Succes!