Een succesvol dieet: de gouden raad

Wil je een dieet volgen met kans op slagen? Vertel dan niemand over jouw plan. Een onderzoek van de New York University heeft immers aangetoond dat je werkelijk afvalt als je niemand over je dieetplannen vertelt.

Hoe komt dit nu? Peter Gollwitzer, onderzoeksleider, legt het uit: vrienden of familieleden die je complimentjes geven over je gewicht, doen je wat meer van het dieetschema afwijken. Je voelt je goed na al die positieve commentaar en je denkt dan sneller dat er terug een kilootje bij mag. Bijgevolg wordt een kilootje er twee en ga zo maar door.

Dit kan je voorkomen door het simpelweg aan niemand te zeggen dat je aan het afslanken bent.

Doe je dit toch, vertel dan alles tot in de details. Vertel hoe je het zal aanpakken, wanneer en waar. Zo krijg je zelf een duidelijk beeld en ga je er meer voor.

Uiteraard voelen sommige mensen zich pas beter als ze dit wel aan iemand kunnen vertellen. Dat kan, maar neem dan maar enkele familieleden of vrienden in vertrouwen. Kies in dit geval voor mensen waarvan je weet dat zij je ten volste zullen aanmoedigen.