Een stevige poep krijg je zo!
We zijn allemaal wel eens jaloers op de stevige kontjes van beroemdheden zoals Pippa Middleton. Maar er is hoop!
De Britse fitnessinstucteur van verschillende sterren, Mark Anthony, is er rotsvast van overtuigd dat je zulke dernières kunt bekomen door je manier van wandelen te veranderen.
Je moet er dagelijks mee bezig zijn, om na verloop van tijd enig resultaat te zien, beweert hij. Het zijn maar kleine veranderingen, maar toch belangrijk wil je hetzelfde effect creëren. Als je een aantal kilometer moet wandelen, neem dan grote stappen en span je spieren van je kont en buik op. Als je stilzit, doe je schouders dan naar achteren en let ook hier op je buikspieren. Of doe dit ook als je gewoon rechtop staat. Het komt de spieren van je kont ten goede en je krijgt een steviger resultaat.
Ook andere beetjes helpen, zoals het drinken van veel water en minder grotere hoeveelheden te eten (maar wel op een regelmatiger tijdstip). Twee liter water per dag is de gouden tip. Ga ook alcohol en te veel zout uit de weg. Uiteraard is een ongezond vieruurtje af en toe eens toegelaten.
Gerelateerde berichten
Over de auteur
de mooiste vrouwen hebben inderdaad een lekkere kont en een waterbedbuikjen , maar wie ben ik , jef en zo zijn er veel in belgie ,,,, heb ook al veel ervaring lj
Ben ik helemaal mee eens ,voor mij geld dit ook,de mooiste vrouwen hebben een heelijke kont en een heerlijk buikje,en ik ook gek op ben.
Niet alleen in België ,maar ook in Nederland en ver er buiten.
Maar het is wel een kwestie van smaak,en ik persoonlijk vind deze vrouwen zeer mooi en lief.
Maar dan heb je ook wat in je handen,want een magere/slanke vrouw kan mij n iet bekoren.
Leve de volslanke vrouw met al haar mooie volheden waar een man als ik voor val.
Voor mij geen slanke den,maar een volle vrouw met alles er op en eraan.
Jan.