Een goed matras

Een derde van ons leven liggen we op bed. Dat mag dus wel comfortabel. De hard- of zachtheid van een matras maakt veel uit. Als het matras te hard of te zacht is kan dit grote gevolgen hebben voor de slaaphouding. Een redelijk stevig matras is over het algemeen de beste optie. Een matras dient in elk geval stevig genoeg te zijn om de normale S-curve van de rug te verkrijgen en het lichaamsgewicht goed te verdelen. 

Materialen
Matrassen zijn er in verschillende materialen. Polyether is schuim. Het goedkope matras ventileert nauwelijks. Koudschuim daarentegen is goed ventilerend, veerkrachtig en heeft een lange levensduur. Latex is rubber echter vaak een mix van synthetisch en natuurlijk. De ventilatie is matig. Traagschuim wordt zacht als het warm wordt en het vormt zich naar het lichaam. Pocketvering heeft afzonderlijk verpakte metaalveren met een schuim/ latex laag. Ventileert goed en heeft een lange levensduur. 

Steun
Nederland slaapt nog grotendeels op vrij harde bedden. De ideale slaapondergrond voegt zich naar het lichaam. Dit wordt de conformiteit van de matras genoemd. Op uitstekende punten, zoals heupen en schouders, moet een matras meegeven, terwijl die steun moet geven in de holtes van het lichaam. Ideaal betekent in dit verband goed voor wervelkolom, tussenwervelschijven, spieren en gewrichten. Voor veel mensen is daarom een eigen matras comfortabeler dan een 2 persoons matras.

Matras
De hardheid van een bed wordt vooral bepaald door een matras. In het kort is er onderscheid te maken tussen drie verschillende matrassoorten: de binnenvering-, de schuimrubber- en polyethermatrassen. De binnenveringmatras bevat spiraalveren in een metalen raamwerk en is afgedekt met een dikke laag van andere materialen. Een pocketveringmatras is een variant waarbij de veren in aparte zakjes zijn verpakt die los van elkaar bewegen. De binnenvering wordt meestal gebruikt in combinatie met een boxspring bodem.

Gebroken nachten of een regelmatig verstoorde nachtrust kunnen tot allerlei gezondheidsproblemen leiden. Een goede nachtrust en voldoende slaap zijn essentieel voor een goede gezondheid. Ook zijn dit voorwaarden om goed te kunnen functioneren in het dagelijkse leven. Het begint met de aanschaf van een goed matras.