Wat is het beste moment om te ontspannen?

Heb je je ooit al eens afgevraagd wat het beste moment is om even te relaxen? Wel, volgens wetenschappers is het ideale moment hiervoor vlak voor het eten.

Waarom nu juist?:
– Het is goed voor je spijsvertering
– Je zal minder overdrijven met eten, want je zal sneller beseffen dat je eigenlijk genoeg hebt
– Je zal niet gaan eten omdat je je emotioneel niet goed voelt

Hoe ontspan je nu het best? Focus je op je ademhaling en doe dit met je buik; een klassieke yogatechniek. Als je nog niet gegeten hebt, zal dit het best lukken. Wie al een volle maag heeft, wordt sneller kortademig. Diep in- en uitademen is de boodschap.

Probeer het zelf maar eens uit, minstens een maal per dag!